Nilay Dağdemir – Meditasyon

0

Merhaba! Ben Nilay. 2017’de yogaya hatha yoga ile başladım. Sonrasında düzenli olarak meditasyon, nefes çalışmaları, hatha ve yin pratikleri yapmaya başladım. 200 saatlik Yoga Alliance onaylı Hatha Yoga eğitimimi tamamladıktan sonra mindfullness, nefes ve fasya eğitimleri aldım ve budokon yoga eğitmenlik eğitimimi tamamladım.

Düzenli olarak yoga ve meditasyon dersleri veriyorum. Ujjayi, viloma, kapalabhati, nadhi shodhana nefes teknikleri ve mindfulness meditasyonu ve metta (şefkat) meditasyonları yaptırıyorum.

Derslerde amaç nefes egzersizlerinin ardından meditasyon pratiği yaparak sinir sistemini rahatlatmak, modern hayatın getirdiği stresten arınmak ve kendimizi daha iyi tanıyarak gerçek potansiyelimizi tekrar hatırlamak.

Ücretsiz yoga derslerimiz zoom platformunda yapılmaktadır, kameranız açık ya da kapalı olarak derslere katılabilirsiniz. Tüm ders duyuruları, bağlantılar, iletişim kanalımız olan telegram grubumuzda yapılır.

Telegram grubumuzda yer alan derslerin hepsine ücretsiz olarak ulaşabilirsiniz.

Yogarama her gün ücretsiz yoga dersleri veriyor.
Derslerimiz ücretsiz kalmaya devam edecektir.

Çünkü çok seviyoruz 

Paylaş