Pilatesin temel prensipleri;
1: Kontrol: “İyi bir postür, tüm vücut kontrol altında tutulduğu zaman başarılı bir şekilde kazanılabilir” JOSEPH PİLATES
2:Nefes “Akciğerlerin tamamen boşaltılması başlı başına bir sanattır ve malesef en önemli adım olan doğru nefes alıp vermek, en az anlaşılanıdır” JOSEPH #PİLATES
3:Akıcılık
4:Merkezleme
5:Kesinlik,doğruluk “Doğru yapılan iki hareket, düşünmeden ve kontrolsüzce yapılan on hareketten daha iyidir” #JOSEPHPİLATES
6:Konsantrasyon … pilates sadece bir egzersiz değildir. Bu temel prensiplere uyarak hareket ettiğinde pilatesle tanışırsın 🙏🏼❤️❤️❤️