Zuhal Özel – Ying Yoga

0

Merhaba, Ben Zuhal. Uzman Psikolog, Hatha ve Yin Yoga eğitmeniyim.

Yin yoga geleneksel Çin tıbbının ilkelerini, uzun süre durulan asanalar (pozlar) ile birleştiren, daha yavaş tempolu ve çoğunlukla yerde yapılan bir yoga tarzıdır. Zihni ve bedeni sakinleştirir. Enerjimizin daha sağlıklı ve güçlü bir şekilde akmasına yardımcı olur. Eklemlerin esnekliğini ve gücünü arttırır.
Yang bir yoga pratiği daha çok kaslara odaklanırken, Yin Yoga eklemlere, tendonlara, kemiklere ve derin bağ dokularımıza odaklanarak dolaşımı ve esnekliği destekler. Bu amaçla pozlarda 3-20 dakika arası kalınır.
Günlük hayatın koşturmasından ve stresinden uzaklaşmak, kendine dönmek, nefesiyle ve bedeniyle olan bağına farkındalık getirmek, bedenini rahatlatmak isteyen herkes derse katılabilir.

Paylaş