Açıklama
Yogarama Online: Başlangıç Seviyesi Nefes Atölyesi (6 – 27 Şubat 2025)
Hayatın en basit ve en güçlü hediyesi nefes almak. Nefes, sadece hayatta kalmamızı sağlamakla kalmaz, aynı zamanda ruhsal ve fiziksel performansı artırma potansiyeline de sahiptir. Şu anda hayatınıza daha derin bir nefes katmaya hazır mısınız?
Yogarama olarak Şubat ayında 4 haftalık Başlangıç Seviyesi Nefes Atölyesi ile yepyeni bir deneyim sunuyoruz. “Yeni yılın ilk nefes atölyesiyle, taze bir başlangıç için birlikte nefesleniyoruz.”
Atölye Katılımı Size Neler Kazandırır?
- Günlük nefes paterninin farkındalığı: Kendi nefes alışkanlıklarınızı keşfedin.
- Bütünsel nefes tanımı ve pratiği: Bütünsel nefesi öğrenerek hayata entegre edin.
- Diyafram kasının aktif kullanımı: Diyafram nefes egzersizleri ile nefes kapasitenizi artırın.
- Sinir sistemi rahatlatıcı egzersizler: Nefes ve sinir sistemi arasındaki bağlantıyı keşfedin, gevşeme tekniklerini uygulayın.
- Duygusal bütünleşme deneyimi: Farklı pratiklerle duygularınızı regüle etmeyi pratik edin.
- Bağımsız nefes çalışması yapabilme becerisi: Evde kendi kendinize uygulayabileceğiniz teknikler öğrenin.
Program Detayları ve Takvim
Atölyemiz 6 – 27 Şubat 2025 tarihleri arasında toplamda 5 buluşma ile gerçekleşecektir. Online ortamda, her hafta Perşembe akşamları ve son hafta Salı günü bir araya geleceğiz.
- Tarih: 6, 13, 20, 25, 27 Şubat 2025
- Saat: 20:30 – 21:30
- Süre: Her oturum 1 saat
- Platform: Online (Zoom veya belirlenen dijital platform)
Kimler Katılabilir?
Bu atölye, nefes çalışmasına yeni başlayanlar için tasarlanmıştır. Daha bilinçli nefes alışkanlıkları geliştirmek, bedensel ve ruhsal sağlığını desteklemek isteyen herkese uygundur.
Detaylı Bilgiler ve Kayıt
Katılım ve detaylar için bizimle iletişime geçebilirsiniz:
- E-posta: [email protected]
Değerlendirmeler
Henüz değerlendirme yapılmadı.