Önnaz Özkanat – Meditasyon

0

Merhaba ben Önnaz Hollanda’da yaşıyorum, medikal teknoloji geliştiren bir şirkette çalışıyorum. 15 yıldır yoga ve meditasyon yapıyorum. 2 yıl önce Tayland’da Vipassana meditasyon tekniği ile tanıştım. Fiziksel ve zihinsel olarak birebir faydasını deneyimledim ve deneyimlemeye devam ediyorum. Elimden geldiğince meditasyon ile gelen huzuru ve mutluluğu paylaşmak niyetim. Yavaşlayarak derinleştiğimiz, dinginleşerek güçlendiğimiz meditasyon pratiği ile Şubat ayında pazar akşamları sizinle bulaşacağım. Meditasyon oturumumuzda, önce nefesimizi izleyerek zihnimizi tek bir noktaya odaklayacağız. Sonra vücut taraması ile sistematik bir şekilde vücudumuzdaki duyumları sınıflandırmadan, iyi – kötü ayrımı yapmadan gözlemleyeceğiz. Zihnimizi dualiteye tepki vermeden, olanı olduğu gibi görmek üzere eğiteceğiz. Görüşmek dileğiyle, sevgiyle, huzurla 💚💙💚

Paylaş